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减肥如何管住嘴

2017-08-14 综合媒体

人们生活在大自然中要懂得珍惜自己的身体健康,该剧主人公周大民就是一个典型的例子。

管住嘴 迈开腿

原标题:管住嘴 迈开腿

唐迁乔

《 人民日报 》( 2015年07月19日 07 版)

今年8月,新加坡将迎来国庆50周年。以50周年庆典为契机,新加坡政府推出一系列包括育儿、入学等有关民生的优惠政策和活动,并在年底将有条件限制的国民健保双全计划,提升为全民无年龄上限的终身健保双全计划,其中由政府牵头的大力推行健康饮食方式和健康行走活动值得称道。

针对健康饮食和健康活动的奖励措施,既包含了政府对日益老龄化人口结构的担忧,也显示出政府解决此问题的决心和前瞻性。

与其他发达国家相似,今日新加坡也面临少子化和老龄化的挑战,虽然政府一直大力引进高素质移民,但随着建国一代逐渐步入暮年,老年病患人数不断攀升,用于健康护理的开支也逐年增加。

新加坡号称“美食天堂”,荟萃东南亚各类风格的美食多为高油、高糖、高盐调制而成,而日益西化的生活方式更让快餐食品遍地开花。心脑血管疾病正慢慢和肾病一起成为新加坡国民的头号健康杀手。巨额的医疗费、护理费为个人和家庭也为政府带来沉重负担。

新加坡政府意识到,培养国民的健康生活理念,需要从年轻时开始,惟此才能最大程度地提高生活质量和减少老年时的医疗负担。

为此,政府重点推行两项活动,一项名为“百万公斤”,目标是全体国民在50周年国庆日之前,减去体重100万公斤;另一项是“健康步行”,目的是鼓励每日坐在电脑前工作的白领们多多步行。简言之:管住嘴,迈开腿。

为了推动活动展开,政府煞费苦心地设计了多项手机应用软件供国民免费下载使用,包括让大家方便计算每餐摄入卡路里等指标的应用。这些应用都非常富有新加坡特色,包含了各种常见的肉类米面和蔬菜水果,让人们在大快朵颐之前三思。

此外,平时善用行政手段的新加坡政府改以“胡萝卜”进行诱导,每一项手机应用软件都带有相应的奖励计划。比如,健康步行是为了更好地消耗热量,使用者每天步行30分钟,便可获得一朵小红花;当小红花累积到一定数目时,可换取各种超市代金券。在活动推广中,政府还贴心地顾及国民参与活动的热情及可持续性,卫生部特意开设众多烹调课程,指导人们在减少卡路里的情况下烹饪出依然可口美味的食物;相关机构还和当地著名的农贸超市联手,开设多个超市购物教程,从限制热量摄入到善用膳食排脂,不厌其烦地指导国民购买更健康的食材。

健康是关系国家强盛、社会和谐、人民幸福的大问题,如何有计划地推行各项行之有效的健康举措,做到治症于未病、防患于未然,新加坡的做法给人以启迪。

外媒称世界面临智能产品革命:手机将成万能遥控器

报道称,从智能手环到手表,任何一家技术厂商在订单中都不会轻易放弃这些设备。在这些健康和运动监测设备中,还被加入了很多办公应用程序,如收取邮件、日程提醒、通话和语音指令。

事实上,这是可穿戴设备的关键之一:转移对手机的依赖,找到比触屏更为自然的新方式,尤其是通过语音或

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